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「ケチな飲み屋」

け(元気がなくなる)
ち(遅刻・欠勤が増える)
な(仲間から孤立する)
の(能率低下)
み(ミスが増える)
や(辞めたいと言い出す) 

2週間以上続いたら心配な状態である🫤

休職した方がいいサイン

こころの #不調に気づく  ために
は、「 #いつもと違う  」 に気づきましょう。

⇒ 趣味など、好きなことを楽しめなくなる
⇒ 自分自身に価値がないように感じる
そして、
⇒ 突然涙が出てくる
⇒ 甘いもの、脂っぽいもを好む
⇒ カフェイン等の摂取量が増える

 など身体反応や行動の変化もサインとなります。

うつ病は甘えではない

気持ちの持ちようで治るものではなりません。そうつ病の治療の三本柱は、
①休養 ②薬物療法 ③心理ケア になります。

苦しいのは、 #あなただけではない

厚生労働省によると、2017年の国内の #気分障がい  患者数は127万人以上でした。
うつに苦しむ人はとても多く、 #100人に6人  が生涯のうちにうつ病と経験しているという調査結果があり、かなり #身近な病気 だと言えるでしょう。

まずは、
ストレス源から離れてゆっくりと #療養  することがおすすめです。
中途半端な状態で再び働き始めるよりも、#しっかりと休養 してから復帰する。
#心理ケア  や対策を立ててから復帰することで再発しづらくなるでしょう。

#無理をしていませんか  ⁇
気力を振り絞って職場に行っていませんか?

日常生活に支障が出るほどの
強い気分の落ち込み や 
意欲の低下が続くなら、 
ケアが必要ではありませんか⁉️

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@hiroyukika.3 


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