FacebookやTwitterを使うと不幸になる？

TwitterとかFacebookとか他人と比べて自分が幸福感を得る事は決してありません。

なぜなら自分より幸せな人を見つけてしまうと自分が不幸であると言うふうに錯覚してしまうからです。

他人と比べるよりも過去の自分と今の自分を比べてどれぐらい成長できたかどれぐらい変わることができたかの方がよっぽどいいということがわかっています。

過去の自分と比べるためには過去の自分の記録を残しておく必要があります。

方法としては手帳を使いましょう。

手帳には予定を書き込みますかが、それだけではなく記録を書き込むようにします。
内容としてはポジティブなことを書くようにするといいです。