コーヒーと筋トレ

コーヒーは抗酸化作用がとても高くコーヒーを飲む人の方が飲まない人よりも健康になると言われています。
つまりカフェインを上手に使えば集中力をアップさせる、脂肪燃焼させるなどの効果があります。

また今回のはコーヒーと筋トレを組み合わせると言う方法です。

筋トレといってもスクワットなので、誰でも行うことができ脚力とIQは相関関係があり脚力を鍛えることで認知能力、判断能力が上がります。

カフェインを筋トレを行う30分前にとると効果的です。

**つまりコーヒーを飲んで30分後にスクワットを行うことで、血行が良くなり、健康を維持し、頭の働きが活性化し、認知能力、判断能力が上がります。 **

また女性は冷え性が改善され、ヒップアップ効果も期待でき、ダイエットにも効果があるとされています。