シェア
ひろと
2021年4月2日 12:30
1つ目の方法はいたってシンプルですが1日30分ゆっくり読書をすることです。イギリスのサセックス大学の研究によると読書をする人はしない人に比べてストレスが68%低下すると言う結果が出ました。またアメリカのミネソタ大学の研究では1日30分間誰にも邪魔されない静かな場所で本を読む時間を確保することを推奨していますと言うことになります。どんなジャンルでも良いですがフィクション系の本がオススメで
2020年4月4日 12:53
この方法はアメリカ心理学会が間違ったストレス対策として公表したものです。1、ギャンブルギャンブルは一時的に脳内麻薬の分泌を増やし、神経を激しく興奮させる効果があります。ただ、脳内麻薬はすぐに減ってしまうため、幸福感はすぐに消失。長く続けると脳内麻薬の効きが悪くなっていくためギャンブルをしていない時は無闇にイライラするようになります。つまりストレス対策として最悪である。2、ショッピ
