瞑想はいつやるか

毎日、10分〜20分ほどの迷走をしている

頭の中をからっぽにするというより、スペースを作りたい

毎日毎日、考えることが多いから脳が疲れるし、疲れると他の大事なことに使うエネルギーがなくなる

だから自分的に瞑想はしたほうがいい

●朝の瞑想　朝は頭の中がきれいな状態であることが多いから、瞑想をして良いイメージを植えつけやすい。

●夜の瞑想　夜は1日の最後。1日いろいろなことが起こり、頭の中も疲れている。それを少しでも軽減するために夜の瞑想はいいかもしれない。ただ疲れていることから、集中できなくて続かない事もある。

●昼の瞑想　仕事の合間はする価値あり。仕事するときは神経すり減らすから瞑想でリラックスできる。

なるべく静かな場所でしたいから、やっぱり早朝、夜寝る前がいいかなぁと

車やバイクの音がうるさいと雰囲気ブチこわしだから、メディテーションルームを作りたいものだ