ヒロシです 2021年6月1日 13:04 皆さんも何かを習慣化する際のオススメ。自分にとって負荷がかからない事を一定期間続ける事です。理想は約8週間。慣れていない時は、NOTEを毎日開くだけ、でいいと思ってます。少し慣れたら、週に1回つぶやくとか。できなくとも自分を責める必要は全くありません。 #うつ #習慣化チャレンジ #習慣化のコツ