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Photo by st0315

2023年3月13日～3月19日 の振り返り

ひろし

この振り返りだけは、桜が咲くまで継続できた。
来週も頑張る。

全体を通して

  • よかったこと

    • SC-100 試験合格。

    • 体脂肪率ついに20％を切った！

  • よくなかったこと

    • お酒のみすぎ。

  • 次週に向けて

    • お酒をやめて、職務経歴書やアウトプット頑張る。

健康

価値観

生涯現役でスポーツできる健康的な肉体の維持

2023年の目標

  • 健康診断で指摘ゼロ

  • 体脂肪率15％

  • 10キロ 60分 で走れる体力の復活

  • その他検討中

年間目標を達成するために2022年2月にやること

  • 月間2/3 の 禁酒

    • 対応方針

      • 節酒アプリで、飲んだ日、飲まない日を可視化する。

      • 妻との話題にする。

      • 妻が飲まなくていいメンタリティの時は、飲まない。

      • 試験取得に励み、妻に禁酒の協力を依頼する。

    • 今週の振り返り

      • 今週は記録した。

      • お酒のまないときのココロオドル夕飯のメニューを考える。

  • 毎週１回体重計にのる。

    • 無事これも継続できている。体脂肪がついに20％きった！

  • Apple Watchでのムーブカロリー最低400キロカロリー

    • 対応方針

      • 朝起きたら必ずApple Watchをつける

      • 在宅勤務中に詰まったときの散歩

      • 出社時の散歩

      • ママチャリでのちょっと遠いところへの買い物

    • 今週の振り返り

      • 全く動けず平均342キロカロリーの消費。

      • お散歩がんばろう。

  • 怪我無く運動できる体を目指した定期的なケア

    • 対応方針

      • 最低月１回の整体

      • 毎日のお風呂、お風呂の後のブリッジ、１日１回のYoutubeのストレッチ

      • 毎日のビタミン剤、プロテイン

    • 今週の振り返り

      • お風呂は継続している。プロテイン始めてちょこちょこ飲めた。

      • ストレッチやらなければ。

家庭

価値観

夫婦が笑顔でいられる家庭生活の実現

2023年の目標

  • 笑顔のきっかけ、継続として

    • 月１回の夫婦で行ける外食・中食の新規店舗開拓

    • 月１回のお取り寄せ

    • 月１回の新メニュー開発

    • 年１回の旅行

    • （その他検討中）

年間目標を達成するために2022年2月にやること

  • 月１回の新規店舗外食

    • まったくできてない。

  • 月１回のお取り寄せ

    • 鹿島屋のいくらの大瓶（5000円）を奮発して購入。

    • 試験合格とホワイトデーｗ

  • 月１回の新メニュー開発

    • もう全然そんな余裕もない。

  • 年１回の旅行計画の立案

    • そろそろたてたいが、ちょっと心の余裕がない。

仕事

価値観

  • 自己犠牲しない。

  • 自分のしたいことをする。

2023年の目標

  • 現職での不安にならないメンタルの維持の実現

    • → 首になるつもりでやりたいことをやる。

  • 転職に向けたスキル可視化の手段としての資格取得

  • 自身が触ったことのないクラウドサービスやデバイスの知識習得

  • 転職活動を行い市場評価の確認

  • 年収アップしやりたいことができる企業への転職

年間目標を達成するために2022年2月にやること

  • 不安にならないメンタルの維持の実現のためのモンスター社員の回避

    • 対応方針

      • 自身がやりたい仕事を積極的に引き受け、メンタルがやられそうな会議を回避する。

    • 今週の振り返り

      • だれもいないので、会議の回避の仕方や対応方針から考えないと。

  • 資格取得（MS-500、SC-100）

    • 対応方針

      • 最低限SC-100を3月中にとりたい。

      • 毎日30分間は勉強する時間をとる。

    • 今週の振り返り

      • SC-100 取得。よっし。

  • 新技術を触る。

    • iPhone + Intune 以外新技術さわれていない。

    • Intune の IaC 触ってみたい…。

  • 転職活動

    • 今週は私見勉強で手一杯。

個人

価値観（整理中）

  • 継続は力なり。

  • 我をわすれて夢中になる。笑顔で過ごす。

  • しかめっつらになることからとことん逃げる。

  • 手間業の廃止。自動化・省力化の徹底。

2023年の目標（整理中）

  • Noteを利用した毎週振り返りの継続

  • 夢中になれるゲームを探し、熱中する。

  • コミュニティに参加する。

  • システムスキルのアウトプットを行う。

年間目標を達成するために2022年2月にやること

  • Noteで毎週振り返り

    • 今週も実施。毎週月曜日の朝出社前に書いて、お昼に見直して投稿というリズムを来週も目指す。

  • 気分転換にスプラトゥーンをやる

    • 勉強していたから、先週、先々週同様まったくやってない（苦笑）

  • 仕事でやった新技術の感想のブログを書く。

    • iPhone + Intune の記事をかきたいのだけど。

    • zenn で技術的なブログは書こうかと調査始めた。

    • AI を使って資格試験の勉強したけどすっごい便利。

      • 自分でいっぱいググっていたのが、AIに調べてもらってこっちはReviewするだけでいい。ほんとにいい部下ができた感じ。

今週の散財

最近ご褒美の定番となった鹿島屋のいくら漬け。鮭と親子丼にするともうなにもいらない。


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