カラダスッキリ健康トレーニング‼️

今回は

① 頭を動かす。
② ロッキングチェア。
③ 足からのセグメンタルロール　
④ 手からのセグメンタルロール
⑤ 肘つきロッキング
⑥ 前腕をつけるクローリング。

の転がるのを多めにした5種目です🔥🔥

転がる事で背骨が大きく動きカラダがスッキリするだけでなく、バランスに関わる前庭器官が刺激されるので腰痛予防にも繋がります。

最後のクローリングは前腕をつける事で体幹だけでなく肩周りやお尻も鍛えられる優れものです✨

通常のクローリングに慣れてきたら是非チャレンジしてみて下さい‼️


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身体を動かす事を楽しんで、運動機能や骨格バランス改善！
運動が苦手な方でも安心してトレーニングが出来るようにサポートします🔰

また、自律神経のバランスの測定を無料で実施しています。

トレーニングや無料測定のご予約は各種SNSのDMにて承りますのでお気軽にトップページよりご連絡ください。

１回（60分）7,000円（税込）

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