睡眠で気をつけていること

こんにちは、ヒロです。 noteを始めた頃にチラッとだけ書きましたが、現在飲んでいるシクレストっていう統合失調症のお薬に変薬するまでは全く睡眠が安定していなくて、16時間寝て32時間起きて・・っていう生活を繰り返していました。 当時は本当に夜が怖いっていうか嫌で、睡眠薬を飲んでも全く眠れなくて、「もう0時か・・2時か・・4時か・・」って時間が経つにつれどんどん焦って悪循環に陥っていました。 そんな生活を送っていましたが、シクレストの副作用で飲んでから15分〜20分程度で