複雑性PTSDから見た「認知処理療法②」

今回は「感情」について書いていきます。

同じ「うれしい感情」にも２種類あります。

1、好きな異性から告白された　→　キレイなうれしい

2、好きな異性が私を見て微笑んだ→※私の事が好きなのでは？
　　→　濁ったうれしい

なにが違うかといえば妄想が入るか入らないかです。
濁ったうれしいでは、
「※私の事が好きなのでは？」の部分が段々と
「きっと私の事が好きなんだ」に変化していきます。

感情と思考の区別がつかず、妄想により感情が作られている状態です。

好きな異性が私を見て微笑んだ→うれしい
相手も私の事が好きだ→願望

トラウマの影響で出来事・思考・感情の区別ができなくなっています。

なぜ今も辛いのかと探る為にも意識してみるのもいいと思います。
突然起こるフラッシュバックや気分の落ち込みを観察します。

なにで反応しているのか、音なのか匂いなのか映像なのか？

今まで感じていても表現せず、やり過ごしていた症状も
第三者に説明できるように準備しておく事も必要だと思います。

最近私は「解離する」と相手に伝えるようになりました。

イベントに参加するかの返事をする時、
「自分の中で意見が一致しないので決められない」と言うと
「え？どうゆうこと？」と言われましたｗｗ

自分の内面が「青信号」にならないのでＯＫできないと説明しました。

これも「マイノリティ」と思ったり、
「回避」しているかもと思ったり、
自分を大切にしている行動になるのかな？と考えたりします。