インラインスケートの基礎練習（ロングラン、フィットネス、スピード向け）

　スケートを履くたび毎回やっておきたい動作を紹介します。
　こうした基礎動作は上達するのに伴ってスケーティング自体の効率が上がっていきます。上手くなればより楽に、速く滑れるようになっていきます。滑りだす前の５分間だけ、時間をとって習得していきましょう。

　これらの動作はスケートを履かないで運動靴で行うオフスケートトレーニング（ドライランドトレーニング）がベースになっていますので、そちらもしっかり