![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/92963228/rectangle_large_type_2_3fd51d1ab8ef17941dc9d4007d5f266e.png?width=1200)
【「ちゃんとしない」を「ちゃんとする」🍀】
【今日やったこと。
それは、
「ちゃんとしない」を「ちゃんとする」🍀】
今日は楽しみにしていた
「セルフコーチング」のセッションを受けました😊
申し込みをしたのは、2,3週間前だったかな🤔。
なんか頭の中ぐるぐる。
ずっと同じような事考えていて🌀
結局のところ、
「なんで私はできないんだろう」
「なんで私はこんな風にしか考えられないんだろう」の
ループ。
そんな時に偶然開いたメルマガに
セルフコーチングのセッション案内が載っていたので
思わず飛びついた🤩
ちょっとでも楽になれるかな。
セルフコーチングって知ったらこの先活かせそう!
そんな思いで。
で。
こういうの、あるあるやと思うんですけど。
当日はネガティブどん底から抜け出しているっていう😅。
めっちゃおなか痛くなって、病院行ったけど
お医者さんの前にいったら
もう痛くなかったり🏥
メイクがへたっぴだからメイク教室いったら
その日はなぜか
めちゃめちゃ眉が上手に描けてたり💄
そんな状態で、すこし気分が復活していたから
(セッションが楽しみでワクワクしてたのかも♪)
素直に、冷静に愉しめました😊✨
自分の今の悩みや、
感情を少しずつ書き出して📝
さらに深堀していって。
私の場合は
「行動できないこと」が
いつもストレスになっていた💦
もっと毎日発信とか
Canvaでもっと興味を引くように画像をつくるとか
部屋の掃除とか
身体に良いこととか
自然にいいこととか
とかとかとか…。
やるべきことはたくさんあって、
やったら良い事も頭ではわかってるんだけど、
動けない🐘
そこでゆっくり、
じっくり、
自分自身と対話していくと。
見えてきたのは
「ちゃんとしなきゃいけない」
「自分が我慢しなきゃいけない」
「誰かに迷惑かけちゃいけない」。
「ちゃんと」っていうのは、
本当に昔からあって。
ちゃんとできないから、って
後回しにしたり
やらなかったりすること多かった。
なので、
「ちゃんとしなくていい」を
実際に行動していくという課題を今日は発見👀✨したのです。
こちらのnoteも
内容をちゃんと読みやすく書く努力しなきゃ
(できるできないは別にして😅)と
思っていたけれど。
今は思いつくまま
「ちゃんと」できなくてもいいや。って気持ちで
書いています💻
なんか、今の気持ち
残しておきたいと思ったから🌸
そして、
「行動したいのにできない」って思ってた私は、
「行動したくない」ってことにも気づけた😁
それは
「誰かに言われて行動したくない」ってこと🍀
自分で好きなように、
自分のペースでなら「行動したい」んですよね~!
わかってたような事でもあるし、
改めて腑に落ちた事でもあるんです✨
昔から「宿題しなさい!」って言われたら
「今やろうと思ってたのに、言われたらやる気なくなった!」って
言うタイプだったので😅
セルフコーチングのおかげで
頭の中と、体が軽やかになれました🍁
行動できないじゃなくて、
行動したくない。
本当に行動したいことに素直になろう。
そして、
「ちゃんと」じゃなくていいから気楽になろう。
ということで、
これから毎日最低30分は
好きなことを適当に行動していきます❤
ー----------------
私らしさは美しさ🌸
自分を好きになるお顔と心の専門家
表情筋講師・エステセラピスト ヒロミ
エステのご予約はコチラ💁♀️
![](https://assets.st-note.com/img/1670581649469-ekVNxWYEoz.png?width=1200)
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?