身口意(しんくい)

瞑想で整えられるものの一部。

もともとは仏教用語の一つ。
断捨離と同じように最近巷でも耳にすることも増えてきたように思います。

　

身　身体、行動

口　言葉

意　マインド、態度

これが本来の自分から発していて
一貫性があるかどうか。

本当の自分に正直であるかどうか。

　
得たい成果が得られていない場合、
それぞれがバラバラになっていることがほとんど。
(私も最近まで拗らせていたから、とてもよく分かる)

それが無意識にばらついているので、
ばらついていることにまず[気づく]ことが必要になってくる。

ヨガや瞑想で[気づき]という言葉があるのは、そのため。

無意識を意識に上げて、変換をかける。

　

ヨガ瞑想、コーチング、心理学
(ピラティスやATも)で言われているのはその方法のバリエーション🗣

無意識を変えていくのだから、
初めの段階では一人でやるより方法を知っている人に習って繰り返しす必要がある💡

慣れてきたら、
一人で考えていることを紙に書き出したり、瞑想だけでも気づけるようになります。