脊椎デーまであと6日　スター体操.4

今日は、背骨健康スター体操のポーズ４の解説です。

4.ハンズアップHANDS UP「サボテンのポーズ」

正しい姿勢になり、ここで一度呼吸整えます。

ポーズの特徴
・胸部の前面を開いて、肩甲骨や背骨の関節の動きを意識して行います。

・背骨をまっすぐ立たせ、肘を伸ばすときに息を吸い、肘を曲げるときに息をはくなど呼吸にあわせながら行います。

・デスクワークやスマホの使いすぎで、肩が前に入りがちな姿勢を改善します。

ポーズの効果
鎖骨の可動域が正常になることで、姿勢のバランス感覚や肩甲骨の安定性も期待できます。背中の痛みや首肩コリの解消にも。

カイロプラクターが考案した体操の特徴とは？

カイロプラクティックは、125年前、アメリカで誕生したヘルスケアのひとつです。骨格のゆがみ、特に背骨の機能異常を手技によって調整することで神経の働きを回復します。

人間の脳は神経をとおして、カラダ全身をコントロールしています。その働きがよくなれば、自然に人は症状の改善とともに健康になるというシステムが私たちのからだの中には備わっていると基本となる考えが基にスター体操を開発しました。

カラダを良くしたいという気持ちが、からだをメンテナンスするそのタイミングです。始めませんか