成功者たちから学ぶ、 目標達成の技術

はじめに

目標を設定するけど、途中で投げ出して、つづかない。。。

そんな体験ありませんか？その原因は目標の内容が具体的ではない可能性があります。それについて今回は解説をしていきたいと思います。

目標を具体的に設定する

あるなるな、あいまいな目標設定をしていませんか?

メンタル・コントラストを活用する

目標達成したときの自分の感情について味わう時間をとっていますか。

この感情が目標を達成するためのモチベーションとなります！この活動を取り組んでいる方は少ないんではないでしょうか。

目標を設定する5つのステップ

目標達成の行動計画を作ろう！

if - thenプランニングの技術

「もしこうなったら、〇〇する」と言うシンプルなルールを設定していきます。

脳は「XならY」という、構造を記憶しやすく、人が「意識しなくても自動的に行動できるような仕組」みを作るのがポイントです。

モチベーションを維持する

「目標達成までの距離感」を意識することにより、モチベーションが維持されることがわかっています。

そして定期的なフィードバックがその人のモチベーションを維持していく。

身近にフィードバックをもらえるような仲間や友人がポイント。

まとめ

解説動画