#23 生きづらさを感じる自分に対するネガティブスキーマ

Spotifyの　きえはる心理学ラジオ　が楽しくて最近聞いています。

その中でスキーマを紹介している回がありました。

スキーマとは
例えば、動物園を思い浮かべた時に、こんな動物がいる。と思う　認知の枠組みのこと。
人によってそれぞれ違い、文化やその人の経験•記憶によって形成される概念のこと、だそうです。

自分に対するスキーマ、心の癖で生き辛さを感じでいる場合は認知行動療法をするとよいそうです