しっかり眠っているはずなのに、肌のくすみ・くまがなかなか消えない…

しっかり眠っているはずなのに、
肌のくすみ・くまがなかなか消えない…

女性の皆さんは一度はこんな体験をしたことがあるかと思います。
それは、質のいい睡眠がとれていない証拠(+_+)

私たちが眠っているとき、体の中では様々な物質が分泌されます。
その中のひとつである成長ホルモンは
肌のターンオーバー(新陳代謝)に欠かせません。

その成長ホルモンは入眠後、約1時間くらい経ってから
分泌され始めます。
深い眠り＝ノンレム睡眠時に出始めるので
しっかりとした睡眠のリズムを取れるようにすれば
お肌の再生もスムーズに行われるのです！

睡眠のリズムを整えてあげれば、
自然と質のいい睡眠がとれる。
そして細胞も修復され、美肌に繋がっていく…
ということですね(^^)

美容のために欠かせない睡眠。
この機にぜひ見直してみませんか？