最近よく眠れていますか？

最近よく眠れていますか？

睡眠不足になると判断力や集中力が低下したり、
感情のコントロールができなくなったりなど
日常生活に支障をきたすことばかり……

また、睡眠不足により

作業の効率が低下
↓
ストレスが蓄積
↓
眠れない
↓
睡眠不足

など負のスパイラルに陥ってしまうことだってあるんです！

睡眠は「心身の健康のため」に必要不可欠なもの。
自分に合った寝具はもちろん、ヒーリングミュージックやアロマ、
ハーブティーなどリラックス効果のあるものを存分に使って
より質のいい睡眠を習慣づけましょう(*^^*)