外反母趾のこころ

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外反母趾のこころ
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先日こんなメッセージを
頂きました。

60代のお母様が最近
外反母趾と股関節の痛みで
悩んでいます。
何か良い方法はありませんか？

足といえば＝つつみと
思い出してもらえて
嬉しかったです。
M様ありがとうございます。

外反母趾の要因は様々ですが
今日はアーチの崩れに
着目してみたいと思います。

（画像はお借りしました）

この写真のように
横アーチが下がってしまうと
親指と人差し指の間が
広がってしまい
親指の付け根が外側へと
押し出されてしまって
外反母趾になってしまうと
言われております。

そこで私からのオススメ

①足の裏をやわらかくする

②手の指で一本一本を
　つまんで回してみる

③根元から手の指で
　持って動かしてみる

④タオルを手繰り寄せる

⑤親指の付け根と小指の付け根を
　片手で握り、
　親指のみを逆の手で握り
　ゆっくりと親指を外側に
　向けて伸ばす。

そして毎日歩かない日は
ありません。

ペタペタとペンギンのように
歩くのではなく
かかと→足裏→足の指
地面を感じながら
歩いてみてね

毎回意識してしまうと
歩けなくなってしまうので（笑）
最初の２〜３歩だけ
ちょっとやってみてね

実は私も外反母趾の持ち主
セルフケアと歩き方を
変えただけでかなり改善
されました。

そしてもうひとつは

自分の人生を他人に
ねじ曲げられたと
思っていませんか？

思い当たる人は
今日からちょっと意識を
変えて行動もちょっとずつ
変えてみましょう。

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HAPPY FOOT

足元からHAPPYになる

いつかからではなく
今ここから

あなたのなりたい未来を
一緒に叶えて行きましょう