【回復期💫4日目】

1/31💫

6:00  目覚め✨💫✨
          スマホでの仕事
7:00  家事始動

　　今日から当面の間子供たち全員お休み✨
　　冬休み再来💓ハグハグ🥰

12:00  お昼ごはん
14:00  カウンセリング
18:00  夜ごはん
21:00  断捨離✨
0:30  就寝

2/1  5:00目覚め✨💫
＼　㊗️断食週間終了〜🎉　／

摂ったものは

⚫︎朝起きて白湯+ デトックスジュース
⚫︎午前中　蜂蜜レモン
⚫︎お昼ごはん
玉子丼（鶏の伊藤テイクアウト）
納豆しらす醤油麹

⚫︎間食 干し芋、甘酒

⚫︎夕ごはん
お粥もち麦しらす醤油麹混ぜ、
大根の味噌汁、ばぁちゃんの糠漬け、
お米のマカロニサラダ、ゆきなのサラダ、
焼き海苔、お友達のお裾分けの愛媛のポンカン

⚫︎寝る前 デトックスジュース

★副鼻腔炎
喉の痛み徐々に感じなくなる。
朝には痛みなし✨声も戻った✨

鼻の奥に陰圧はたま〜に感じる👃
鼻水が出るわけじゃないけど
たまにかむと溜まっているのかなと思われる
膿のかけらみたいのがでてくる。継続✨

後鼻漏も少し感じる。
CBDオイルローションで
小鼻の端っこマッサージ✨継続🌿

約15年のお付き合いだから
なかなか手強く離れない👃👃👃


  1/24                         1/31 　　　　初回比
体重　4☆.7kg             4☆.9           −0.8kg
BMI  17.5                      17.2               −0.3
体脂肪率　23.3%        21.5             − 1.8%
筋肉量　31.7kg            31.9             +0.2
内臓脂肪　1.5レベル    1.0              − 0.5
基礎代謝量　979kcal  978             −0.1
体内年齢　27才          25才
実年齢　36才   実年齢より−11才😍
排便3回

最後まで読んでいただきありがとうございます😊
💖今日も愛溢れる1日を💖