5日間ファスティング（3日目）

《2021.1.20＊3日目の記録》

・朝すっきりオハヨーできた
・と思ったら、行動開始から徐々にずーんとした頭の痛み
・午前中30分くらい背中の痛みと息苦しさを感じる。いつの間にか消失
・たまに、あー食べたいと思うけど、
ドリンク飲んだり、水か白湯を飲んで、意外と大丈夫💪
・空腹が心地よくなってきた
・眠気はほぼなし😄
・体が軽い、お腹も軽い
・今日も慢性副鼻腔炎が鼻の奥の方でちょい違和感を感じる
・呼吸がしやすい
・声が出やすくなった
・お通じなし
・ガスは少しでる
・口臭が気になる
・体臭（脇汗のにおい）が少し気になる
・18時ころから目の奥の重たさや頭痛が軽くなってきた
・変わらずメンタル良好✨

【前日比】
体重　−0.6㎏
BMI  −0.1
体脂肪率　−0.3%
体内年齢　±1歳