ダイエットはじめました

こんなに食べてたんだぁ。

年明け、ダイエットチャレンジに参加している。

昨年末、バイト先の時々お手伝いでくる男性が俺鍛えてるんだと。他のスタッフを通して、鍛えている話をきいた。どちらかというと、ネガティブなワードばかりを並べる彼。そんな彼が身体しぼってポジティブになった話をきいて、衝撃を受けた。

きっかけが、銭湯でみた鏡。鏡をみて「やばい」と思ったみたい。

そんな話が頭に残ってて、私はその日、自宅のお風呂場の鏡に映ってる姿をまじまじみた。

「これはやばい」

毎日見てる鏡なのに、、、、。

何が起こったんだ。と思うくらい。びっくりした体型だった。全く気付かなかった。現実逃避のために、脳が見なかったことにしていたのか。

お風呂あがってすぐ、久しぶりに体重を計ると。過去最高更新！！

ショックだったけど、、、、
結局食べるのをやめることはできなかった。

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幼少期は痩せてたこともあったけど、次第にふっくらすることも。

社会人になって、太ったなと思ったら、ランニングをしたり、ジムに通ったり。

３０代になって、急に食べても食べても太らなくなった。

恋真っ只中で、そのせいもあるかなと思っていた。

食べても食べても太らない。
ラッキーと思いながら、何年も過ごしていた。

結婚して、数年たって、子どもがなかなか授からない。そこで通った産婦人科の検査で、バセドウ病が原因だって、すぐにわかった。

バセドウ病。歌手の綾香さんが、この病気で歌手活動を休止していたので、名前だけは知っていた。

ご存じの方が多いと思うけど、
よくある症状は
・目玉が飛び出る
（サッカーの本田圭佑さんもだね）
・のどぼと（甲状腺）が腫れる
・手足の震え
・動機
・冷や汗
・疲れやすい

身体の中の免疫が異常を起こしてて、常に過剰に動いてる状態。
例えるとずっとマラソンしてる感じと言われたかな。

確かに、毎日の疲れはどっとあった。残業も多い職場だったので、そんなものかと。通勤中の車の運転で時々、足が震えてたけど、これも疲れだなぁと思っていた。特に、目玉やのどぼとの症状もなく、気づいていなかった。

常にエネルギーを消費してる状態。なので、食べても食べても太らなかったよう。

薬の投与で、４年ほどで、完治した。

なかなか食の量は変えられず、
そのままの生活で少しずつ体重が増えていく。

そして、出産。育児の授乳中はずっとお腹がすくよね。

食べるペースはさらに加速。

卒乳し、娘5歳。

育児中の間食も増え。はい。今に至ります。

今年に入って、ダイエットチャレンジすることにしました。

ありがたいです。10月にであった朝活仲間が開いてくれた企画。

このボディ、そんなに簡単に痩せると思いません。もう無理よねとあきらめてたところにこの企画。

こんなことがないと、ダイエットしようて思わない。

ありがたく飛び込みました。

そこで、こんな方法あるんだねと教えてもらった　食事記録。
アプリを入れて簡易的に登録。

まぁびっくり、皆さんが報告するカロリーと全く離れた多量のカロリーを摂取していました。

登録するからには、食事も気を使いました。それでもです。

毎日、何気に口に運ぶチョコレート。珈琲のお供にもかかせません。

それを、製菓用で余っていた、無糖のカカオに変えました。

大好きなカレーパン。揚げパンから、焼きに変えました。

それでもで、カロリーはなかなか減りません。

でも意識すると選ぶものも変わってくるんだなと。そこから、少しずつ。

運動もまだまだ身についておらず、生活にどう取り入れようか。日々検討中です。

記録して目にすると、本当に現実がよくわかる。メモなんて、記録なんて苦手でやってられるかと思ってたけど、現実がよく見えて、なにを改善しないといけないかよくわかりますね。

こうやって大切さも気づかせてもいました。

まだはじめて数日。

これからどう心と身体が変化していくか、楽しみです。