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yukiao
【お悩み相談】ストレッチしているが柔らかくならない。
どうもげっぴです”！！
朝活気張ってます！！
今日もやってまいりましょう！
今日のお悩みはこちら！！
ストレッチをしているが変わりません。どうすればいいですか？
ですね！
いい質問です。
恐らく前屈動作＝ふとももの裏のストレッチ。
と考えてらっしゃるんじゃないでしょうか。
これだけで前屈は改善しないことも多いです。
前屈動作でも、様々な筋肉が伸びることで前屈が可能となります。
例えば、ふくらはぎ、ふとももの裏、お尻の筋肉、腰回り、首の後ろ。
どこかがめっちゃ柔らかければペターっとつきますが、硬い人はひとつだけストレッチをしていてもペタっと前屈はつきません。
ですので腰回りのストレッチなど違う部位をストレッチしてみるのもいいんではないでしょうか？
前屈動作をみればある程度どこが硬いのかも私は評価することができます。
結論、前屈動作は色々な筋肉が伸びて達成されますので、違う筋肉のストレッチをやってみてはいかがでしょうか。
余談～
朝活してます！
一緒に朝活しましょう‼
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是非チェックしてみてください。
では✋
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