2021年減量日記5日目

昨日、使用していると言った食事管理アプリを紹介していく。

　使用しているアプリは、「あすけん」
　食事内容を記録すると、カロリー計算と栄養素の計算をしてくれる。
　1日の総括をAIのお姉さんが行ってくれるシステムだ。
　食事内容の記録は、料理名や素材名を入力するとカロリー計算してくれる。食べた量などでカロリーの再計算もしてくれる。
　有料会員になれば、写真から料理名を自動登録してくれる機能付きだ。

＜本日＞
筋トレ腕立て30回3セット

散歩1時間継続3日目

食事管理実施も、夜に炭水化物を摂りすぎる。食事の結果も記載していく。

現状67.5kg(-0.5kg リバウンド)