その不調の原因は女性ホルモンバランスのせい？

女性ホルモンのバランスの乱れや
生理前の重いPMSやPMDDがあると
その時だけその症状に
目を向けてしまっていませんか？

生理痛、生理不順、不妊や
子宮の不調、排卵がないという
状態も同じです。

先天的な理由でなければ
その状態になる理由のほとんどは
生活習慣の積み重ねや
普段の思考や心の状態から
起こるものです。

女性ホルモンのバランスもそうですが
体内のバランスは
何かに影響を受けることでしか
アンバランスにはならないからです。

何をしたらいいのかわからなければ、
今までの暮らしや考え方に
何かプラスするよりも
運動不足、食生活、働き過ぎ、
ストレス、睡眠前の習慣など
自分にとってやめた方がいい習慣を
減らすことをやってみてください。

そして自分の身体に向き合ってください。

小さな変化を感じてみてください。

呼吸からわかることもありますし、
身体の痛みや硬さ柔らかさで
感じることも出来ると思います。

コメントにこの投稿の元になった、
先日頂いたご質問について下記で答えています。

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「女性ホルモンが乱れると不安になるのはなぜですか？」
というご質問がありました。

女性ホルモンは、それだけで完結しているわけではなく、
ホルモンと言われる脳内伝達物質と関わっています。

例えば幸せホルモンと言われるセロトニンは、
エストロゲンと関わっていますので
エストロゲンの分泌が減る生理前は
心が落ち込んだり感情の乱れが起こると言われています。
（医学的にもPMS、PMDDの原因ははっきりわかっていないのです。）

ということは、普段からセロトニン不足になっていると、
女性ホルモンの変化を受けやすくなってしまいますよね。

こうやって身体は心と繋がっていますし、
普段当たり前になっている
行動や思考と繋がっているのです。

すべて繋がっていてまるっと自分なんですから
部分的に見過ぎないで
全体をみてあげてくださいね。