【サウナ初心者向け】サウナの不思議なパワーが私たちを元気にする理由

この記事は、サウナ屋さんの店長をしながら気付いたヒントを独り言のようにぼやいている記事です。お暇な方はどうぞお付き合いくださいませ。

5月中旬
午前10時、気温22℃、天気は晴れ。
陽が当たって暑くなりそうなのに、強すぎず弱すぎないちょうど良い風が半袖を全肯定してくれる感じ。
こんな日の外気浴は気持ちいいだろうなぁ。

というわけで、気持ちのいい今日は『サウナの不思議なパワーが私たちを元気にする理由』というポジティブなテーマです。
実は、私たちがサウナに通うと心身ともに元気になるのには、不思議なパワーがあります。
サウナ未経験の方、サウナビギナーの方に知って欲しいサウナのポジティブパワーを5つ紹介します。


①体にいい

まず、サウナに入ることで体温が上がり、身体の血行が促進されます。これにより、老廃物が排出され、新鮮な酸素や栄養が全身に行き渡ります。すると、代謝がアップし、疲労回復や免疫力の向上につながるんです。


②リラックス効果

また、サウナは心のリラックス効果もあります。
蒸し暑い空間に身を置くことで、日頃のストレスや緊張が和らぎます。そして、汗をかくことで体内のエンドルフィンと呼ばれる幸福ホルモンが分泌されます。これにより、リラックス感や幸福感が高まり、ポジティブな気持ちに満たされるんですね。

　
③コミュニケーション

さらに、サウナに通うことは社交の場としても活用できます。
サウナには人々が集まり、コミュニケーションをとる機会が豊富にあります。他のお客さんとの会話や交流は、新たな出会いや良い刺激をもたらし、心の充実感を与えてくれるでしょう。
特に最近はSNSでの繋がりや発信活動が盛んです。オンラインでのコミュニケーションも活用してみると幅広く交流が出来ると思われます。

④自己対話

そして、サウナは自己ケアの時間でもあります。
忙しい日常生活の中で、自分自身と向き合う時間を持つことは非常に重要です。サウナに入りながら、深呼吸や瞑想を行ったり、自分の心身の状態を振り返ったりすることで、内側からのリフレッシュ感を得ることができます。

⑤好奇心
　
最後に、サウナは冒険の場でもあります。
様々な種類のサウナを試してみたり、異なる入浴方法を組み合わせてみることで、新たな体験や発見ができます。
うちの若い学生スタッフにも全国のサウナを歩き回っている子がいます。よく他のお店で経験してきた良かったことを教えてもらったりしています。
常に新しいことに挑戦することで、私たちは成長し、ワクワク感を味わえるのではないでしょうか。


いかがでしょうか？
サウナには素晴らしいポジティブな効果がたくさんあります。サウナ店舗も増えてきているので、是非お近くのお店に足を運んでみてくださいね。