1日1,000Kcal摂取なのに痩せない…。
●ダイエット中で1日1,000Kcalなのに痩せません。
ダイエットカウンセリングをしているときに
言われて驚愕しました！！！
そんなダイエット法は絶体に痩せません！
なぜ痩せないのか？
◯単純にカロリーが足りない！！
まずカロリーが何のかを簡単に解説！
人間には基礎代謝があります
基礎代謝→寝たきりでも消費される、人間のエネルギー源
基礎代謝が1,000Kcal人は少ないです
（体重計で基礎代謝を計測できるものもあります）
私の基礎代謝は1,500Kcal前後
31歳 166cm 49kg
一般女性が1日1,000Kcal摂取だと
カロリーが足りないということです！
なぜカロリーが足りないと代謝が悪くなると思いますか？
私たちはカロリーで動いています
車で例えるとガソリンは無くなったら車は止まれば良いけど
人間は餓死状態になってしまいます
餓死状態にならないように省エネモードに切り替わり
身体が勝手に省エネモードに切り替わるから
痩せることができなくなります
どうすれば良いのか？
カロリー制限をせずバランス良い食事を意識しましょう
定食を思い出して下さい
ご飯、味噌汁、魚(肉)、漬物、フルーツなど
和食は基本的にバランスも良く健康的に
痩せることができます！
カロリーを意識したい方は
1日1,500Kcal前後摂り、運動をすることで
早く効果がでると思います！
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