股関節周りのストレッチ　その①

　寝ながらできる股関節周囲のストレッチです。

　今回はお尻・太もも裏の筋肉のストレッチをご紹介します。これらの筋肉は、デスクワークや家でもたれながら座っている時間が長いほど固くなります。そして筋肉の固さは骨盤の傾きを生じさせ、猫背の原因となります。

　美しい姿勢を獲得するために手軽にできるストレッチとして是非試してみてください。

　今回はストレッチを３種類解説しています。
以下のyoutubeにて動画が見れます。

　有料部分では動画では説明しにくいところをより詳しく解説しています。
紙に印刷できるようにPDFもダウンロードできますのでぜひご活用下さい。