【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】ベーシック

◯日時◯
　2022年3月7日（月）19：00〜
◯レッスン名◯
　ヨガベーシック55
◯強度◯
　2
◯概要◯
　初めてヨガをする方も、もう何年もされている方も基本のポーズを
　じっくりととれるレッスンです。
　全身をまんべんなく動かします。
◯所感◯
　今日の仕事が終わる予定時間は22時でしたが、いろいろなことがあり
　結局夜の予定が一切キャンセルになったので、こりゃヨガするっしょ
　的な感じで予約を入れました。
　夜のこんな時間（19時）にレッスン受けるのは非常に久しぶりです。
　仕事やって、ヨガもやって、晩ごはんもゆっくり食べて、本読んだり
　音楽聴いたりして、ゆったりとした気持ちで一日が終わるような生活も
　いいなぁとか感じていました。
　レッスンの方は概要にも書いていますが、ベーシックというだけあって
　基本的なポーズを丁寧にとっていきます。
　自分的には今日はウォーリアⅡというポーズを細部まで意識しながら
　やってみました。
　実際のポーズをお見せすることはできませんが、足を開いて内ももを
　寄せていき、背中を伸ばすという感覚が今までよりもしっくりとわかった
　ように思います。
　わかったからといって、いつもできるかと言えばそうではないですが、
　たぶん、今までよりもちょっといい感じでポーズをとれていくような
　気がしています。
　ポーズがうまくとれると、呼吸に余裕ができて、からだを動かすことに
　集中できるというか、力まずにポーズがとれていき、頭をすっきりして
　心も落ち着くんだろうなと思いました。
　力みを手放すということは、仕事においても大事なんだろうなって
　ポーズをとりながら考えたりしました。
　明日の生き方に活きればいいな。