目標設定について

今回はリハビリで重要な目標設定のポイントについて解説させて頂きます！

①具体性

とにかく具体的に決めらるとよいです。
「痛みをよくする」だけではないく、「旅行に行きたいので１時間連続で歩ける体力をつけるのように具体的に決めましょう。具体的に決められることでやるべきことが見えてきます。

②測定可能

目標は測定が可能なものにしましょう。抽象的すぎると実際の行動に移せなくなってしまいます

➂到達可能

目標は到達可能なものにしましょう。明らかに現実離れしているとなかなかモチベーションが保てません

④価値のあるもの

リハビリを実施する上で実現したら価値のあるものにしましょう。メリットがあるからこそ、人は行動に移せるものです

⑤いつまでに

期限がないと人間は動けません

今回はリハビリの目標設定のポイントについて解説させて頂きました。
ぜひリハビリされる方は参考にしてみてください。
何かわからない方はお気軽にDMにてご相談ください！
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