ダイエット・減量に成功した私なりの方法

私は、趣味で走高跳を中心にマスターズ陸上をしています。

陸上競技のトラックシーズンは4月〜10月が中心です。

走高跳という競技で記録を出すには体重の調整が重要な要素を占めます。

そのため、毎年、1月頃からシーズン終了までは体重の調整（減量）をします。

「運動と食事をバランス良く」

これがダイエット・減量の基本的な考え方になるのは言うまでもありません。

私の場合は、競技特性が関わりますの