#ダイエット
私がこれまで経験した中から確立したダイエット・減量方法〜忍耐・根性あるのみ！
社会人にとって健康管理は大切なことの1つですよね。
健康管理の中でも「体重」は特に女性にとっては永遠のテーマでしょう。
「ダイエット」
「減量」
楽してできる、なんてうたい文句に踊らされ、様々な方法が一過性ともいえる流行をします。
しかし、楽してできるダイエットなんて存在しませんよね！？
私は学生時代から陸上競技をしていました。
その中でも体重が大きく記録に影響する走高跳を専門にしてい
ダイエット・減量に成功した私なりの方法
私は、趣味で走高跳を中心にマスターズ陸上をしています。
陸上競技のトラックシーズンは4月〜10月が中心です。
走高跳という競技で記録を出すには体重の調整が重要な要素を占めます。
そのため、毎年、1月頃からシーズン終了までは体重の調整（減量）をします。
「運動と食事をバランス良く」
これがダイエット・減量の基本的な考え方になるのは言うまでもありません。
私の場合は、競技特性が関わりますの