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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重70.4キロ体脂肪20.5％

停滞期

あまり体重の変化がありません。いわゆる停滞期ですね。大体初めの体重から3～5%落ちると起こります。

理由は色々ありますが…

ホメオスタシス機能による影響

ダイエット停滞期の原因に「ホメオスタシス機能」による影響があります。

ホメオスタシス機能とは、生体の生理機能を一定に保つ恒常性のことです。
人体であれば神経系、内分泌系、消化器系などの器官系が連携して維持されています。

急激な体重減少があると、体が危機感を覚えて、ホメオスタシス機能を活発化させます。
ホメオスタシス機能が活発化すると、少ないカロリーで体をコントロールし始めます。
体が省エネモードになることで体重減少が止まり、ダイエット停滞期になるのです。

理由は他にもありますが、明日は対処法を紹介しますね。