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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.0キロ体脂肪19.1％

トリガーポイント

昨日の続きです。

トリガーポイントを押すとどうなる？

トリガーポイントを押すと、「痛（いた）気持ち良い」などと表現される疼痛が生じたり、そのポイントから離れたところに痛みが生じることがあります（放散痛）。 「トリガーポイント」という呼び名は、このように痛みの引き金（トリガー）になっているというところから名づけられました。

筋肉の奥で「しこり状」になり、手で触るとコリコリする部分を感じる事があります。 その「しこり」がトリガーポイントと言われています。 これは神経の走行とは関係ない所で痛みを感じるため「神経痛」ではなく「関連痛」と呼ばれています。

肩こり

主な場所は肩甲骨の内側の骨の上下先端の外れ位。
鎖骨を外側までたどり、肩の骨と交わる辺りのくぼんだ所。など。

首こり

首の後ろの頭との繋ぎの左右のくぼみや、首の前側の左右の太い筋肉など。

どちらも、痛い気持ちいい程度の指圧やマッサージにしてください。
10秒位上下左右の指圧で。

調べたら沢山ありますので自分にあったポイントを探しみてくださいね。