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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪19.0％

卵,玉子

ゆで卵のカロリーはサイズによって異なり、Sサイズ（40g）のゆで卵は約60kcal、Mサイズ（50g）のゆで卵は約76kcal、Lサイズ（60g）のゆで卵は約90kcalとなります。

生卵と比べてカロリーに差はほぼありませんが、ゆでることによって熱に弱いビタミンB群がいくぶん減少します。 もっとも、生卵と比べて、栄養価に大きな差はありません。

栄養豊富で加熱しても変わらないうえ、安価で手に入る卵。食べ過ぎるとコレステロールが気になりますが１日一個程度なら問題ありません。日本の卵は世界的にも誇る食材の１つです。養鶏関係の人達に感謝ですね！