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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪19.1％

胃腸不調

寒暖差や新生活でお疲れモード。胃腸に不調が出やすい私です。

ストレスで胃と腸はどうなるのか？

ストレスが増加すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることがあります。 交感神経が優位になることで、消化器官の動きが遅くなったり、消化液の分泌が減ったりすることがあります。 これにより、胃や腸の機能が低下し、腹痛や消化不良が引き起こされることがあります。

ストレス性胃炎の治し方は？

睡眠時間を十分に確保する。

ストレスや疲れなどをためない。

適度な運動など、気分転換の時間をとる。

暴飲暴食をしない。

胃に負担がかかるものの摂取を控える。（ 喫煙、飲酒、コーヒー等のカフェイン、香辛料等の刺激物など）

とりあえずゆっくり寝ます。