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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.7キロ体脂肪19.8％

 睡眠不足は…

寝不足はダイエットの天敵

何故か？

一番は食欲が増えるからです。
勿論それ以外にも体に良くない事が沢山。頭の回復や整理は睡眠中しかろくに出来ないから。

睡眠不足を自慢する時代は終わりましたので、しっかり『寝る時間を確保』してから予定をたてましょう！