7/19

どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.0キロ体脂肪18.7％

ラジオ体操

明日から夏休みの学校も多いのでは？
夏休みと言えば『ラジオ体操』。何十年と行われている理由は？

ラジオ体操は健康やダイエットに非常に効果的です。

1. 全身運動: ラジオ体操は全身を使った運動で、筋肉や関節をバランス良く動かすことができます。これにより、身体の柔軟性や筋力が向上します。

2. カロリー消費: ラジオ体操は有酸素運動としても効果があり、続けることでカロリーを消費し、体重管理やダイエットに役立ちます。

3. 心肺機能の向上: 継続的な運動は心肺機能を向上させ、心臓病や高血圧などの予防にも効果があります。

4. メンタルヘルス: 運動はストレスを軽減し、気分を向上させる効果があります。ラジオ体操を習慣にすることで、精神的な健康も維持できます。

ラジオ体操は短時間で手軽にできる運動なので、毎日の習慣として取り入れると良いでしょう。

最近では回数が減ったり、行われない地域もあるそうです。夏休みからとは言わないで目覚めの準備には最適です。歯磨き中に一部の動きだけでも行わってことみては？