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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.6キロ体脂肪19.5％



正しく座る

長時間座っていると疲れます。腰痛や肩こりも。エコノミー症候群もあります。
仕事で座りっぱなしの人は出来るだけ改善して体に負担がかからないようにしたいものです。

【正しい座り方のポイント】

1. 深く座り、腰が背もたれに接するようにする

2. 足裏は床に接して、太もも裏が圧迫されない高さに調節する

3. 座面の奥行きを、ひざ裏と座面の間にこぶしが入るくらいに調節する

4. 腕は肘掛けに乗せる

色々な椅子がありますが、数年前からはやっているゲームチェアは長時間疲れてにくいです。（価格だけはあります。）
寝具もそうですが長い時間体を委ねる道具にはこだわりたいですね。