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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(゚ω゚)ノ体重69.0キロ体脂肪18.8%
世界のダイエット2
昨日の続きです。
オートミール
最近は普通のスーパーでも見かける事があります。なんと言っても高タンパク低脂質と食物繊維。牛乳で煮たりして食べます。私は苦手なので美味しい食べる方法があれば教えてください(*-ω人)
ABCDEFダイエット
海外セレブで行われているらしい。それぞれの頭文字の食べ物を二週の間控えるダイエット。
2週間我慢する食べ物リスト
・A=Alcohol(アルコール)……お酒全般
・B=Breads(ブレッド)……パン
・C=Carbohydrate(カーボハイドレート)……炭水化物
・D=Dairy Products(デイリープロダクト)……乳製品全般
・E=Extra Sweets(エクストラスイーツ)……チョコレートやフルーツなどの甘いもの
・F=Fat(ファット)……脂肪分
その他は食べていいけど三時間ごとに少し食べるのがいいらしい。
調理法もシンプルに、特に蒸すとか生でとかがいい。
ここら辺のダイエット方法は,やり方自体に個人差がありそうですね。
私の考えは,とりあえず色々試して良さそうな物を四半期程度でローテーションするのがいいかと思います!
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