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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪19.1％

柔軟のすすめ

体が柔らかいほうが痩せやすいのはなぜですか？

体の柔らかさとは、筋肉や腱の柔軟性が高いこと。 その結果、血液やリンパの巡りがよくなり、代謝も高くなるため痩せやすいのです。 また、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、日常生活で消費するカロリーが高くなることも、痩せやすさの一因です。

あと疲労回復も早く、そもそも疲れにくい体になります。
ストレッチですが、動画で覚えるのもいいですが、一度プロに行ってもらい正しい柔軟を体験することをお勧めします！全然違いますよ。