11/3

どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.8キロ体脂肪20.9% 

足の裏のマッサージをやる前に…

ツボを押して痛い！！そこから体の不調部分が分かったりします。

特に行われやすい足の裏のツボ押し。始める前にオススメのマッサージを一つ。

足の裏の真ん中の少し下の辺りを横にほぐしましょう。(昔のジャージにあった謎のゴムバンド辺り)
ここには足の骨を束ねるそれこそバンドみたいな筋肉があり、それをほぐすことにより足裏全体が緩くなりますので、マッサージの最初に行ってみて下さい。
ちなみに手も同様に手首の少し上の辺りの骨が扇状になる元の辺りをマッサージしたら手のひらの疲労が楽になりますよ(人*´∀｀)