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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.1キロ体脂肪18.8％

水分補給は…

暑すぎる日が続きます。体調は大丈夫ですか？
やはり水分補給は大切ですか、暑いからと言って冷たい飲み物ばかりになってませんか？
そんな時は、喉が乾く前に常温の水はいかが？

常温の水を飲むとどんな効果があるの？

胃腸への負担が少なく身体に優しい常温のお水は、日々の水分補給に最適です お水を飲むことは体に良いですが、冷たい水は胃腸を冷やし機能を低下させてしまいます。 20℃以上の常温のお水は、胃腸にも優しく便秘改善やダイエット効果などが期待できます。 また、白湯は体を温めて腸内環境を整えるので水分補給にはおすすめです。

大昔髭犬は陸上競技をしていたのですが、どうしても野外の暑い所でした。
喉が乾く前、15分位毎に冷たいスポーツドリンクと常温の水を一口づつ飲んでしのいだの思い出しました。それぐらい暑いのでまめに飲みましょうね！