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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重70.6キロ体脂肪20.6%

 リンパマッサージをしよう

体がだるい。
特に肩甲骨と、鎖骨に至っては釣り肩状態で鎖骨の角度が90度です(笑)。

前も話ましたが、マッサージの前にはリンパマッサージをした方が効果があります。

リンパマッサージは順番がとても重要です。 まずは、リンパの最終的な出口である鎖骨のケアから始めましょう。 「鎖骨→肩→脇→腕→お腹→そけい部→脚」という順番でマッサージを行うことで、老廃物や水分の排出をスムーズに行えます。
ちゃんと効くとオシッコが濃い色になります。
方法は力を入れずに心臓方向に優しく撫でる位で十分です。出来たら軽くつねって簡単な皮膚はがしも。

是非取り入れてくださいね。