【ダイエット】週1回のチートデイを制す者はダイエットを制す！右肩下がりで体重を落とし続けるコツ

おはようございます！

昨日のチートデイで、芋けんぴを食べすぎた比嘉です。南国製菓の芋けんぴが大好きです。

ちなみに最近はグルテンフリーをやってるので、選択肢的にも芋けんぴって感じですね。

さて、本題。

この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」　

「今年こそはダイエットを成功させたい。」

という方に向けて書いてます。

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続けられることが大前提
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「続けられないと成功しない。」
これは当たり前だし、あなたもわかってますよね。

「でも、続かないから困ってるんだ。、、」

よーく、わかります。

そのため、最初に
「今年こそダイエットやるぞ！」と決めたら、
勢いで実行するのではなく、続けられる戦略をとるということが大事です。

はじめる前の設計段階から、
「よし、これなら計画的に続けられそうだ！」と先を見越した計画表をつくることが重要です。

オレが40kg落とした時も、
「9月にコンテストがあるから8月末には70kg台になる。」と、予定日から逆算してプラン（トレーニング、食事）を実行していったわけです。

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頑張りすぎない
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オレが9ヶ月で40kgダイエットした時も、嘘みたいな話しですが頑張りすぎてはいないです。笑

例えば、
✅1日5食食べていた（サプリ含む）
✅週1回のチートデイ
✅酒、おやつも食べまくる

とこのような状況です。
マジです。笑

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解放日（チートデイ）
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週1回の待ちにまったチートデイ。

「でもなー、ここまで頑張ってきたし、食べすぎないようにしよう。」

ダメダメ！チートデイは中途半端にやってはいけません！

徹底的に飲んで、食べてください。

9ヶ月で40kgもダイエットしてボディビル大会入賞したオレも、飲みまくって、食べまくってたわけですから。笑

ちゃんと実証済みです。

当ジムのお客様もチートデイを制してダイエットに成功しました。

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さいごに
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いかがでしたか？

チートデイはやり方が大事です。

中途半端にやったのではダメで、徹底的に飲んで食べまくる。笑

これで嘘のように成功します。

ぜひ、やってみてくださいね。

では、また。

2023.4.26. 【ダイエット】週1回のチートデイを制す者はダイエットを制す！右肩下がりで体重を落とし続けるコツ

セッションのご依頼は下記HPから

●駒込エリムガーデン

田端・駒込のパーソナルトレーニングジム【駒込エリムガーデン】（北区駒込駅）

●白金高輪・南麻布エリムガーデンFITJUKU

白金高輪・南麻布のパーソナルトレーニングジム【エリムガーデンFITJUKU】（港区白金高輪駅）