【その2】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「姿勢が整う」
この記事を読んでくださりありがとうございます。
今回は、【その2】脱力トレーニングで自律神経が整う理由「姿勢が整う」を書いていきます。
【その1】をまだお読みでない方はこちらからご覧になれます。↓
最近は体験セッションに来られるお客様から、
「姿勢をよくしたい。」
というご相談が増えてきました。
今までですとある程度の年齢、だいたい40代〜以降に多かった切実なお悩みですが、デスクワークやテレワークの普及からでしょうか。近年、まれに見る増加傾向にあります。
姿勢を改善するのにも、コツが必要です。
整体やマッサージで一時的に姿勢は良くなることがありますが、一時的では、お悩みの根本的な解消にはなりません。
エリムガーデンでは、根本的なお悩み解消の手段として、良い姿勢へ変化するために脱力トレーニングを使用します。
エリムガーデンのオリジナルメソッドである脱力トレーニングで、「なぜ姿勢が整うのか」について書いていきます。
✅通常のトレーニングとは違う
通常の筋力トレーニングでは、脱力ができないのに出力ばかりをおこない、疲れた状態からさらに緊張を強める、
緊張に緊張を重ねるトレーニングをしてしまいます。
残念ながらそれでは、強い筋肉はより強くなり、弱い筋肉はより弱くなるため、体のバランスはいつまで経っても一向に良くなりません。
あと、何よりも疲れます。
あなたの目標に沿ったトレーニングではないため、いつまで経っても、悪い姿勢や太りやすい体のままになってしまいます。
エリムガーデンでは、そうならないように、
脱力→出力→筋力UP→体力UP→脱力
というトレーニングサイクルにしているため、
通常のトレーニングとは真逆の開始姿勢から動作がはじまります。
リラックスして力を抜いた状態からはじまるため、
無理に力を入れることなく、スムーズにカラダの一番深いところにある姿勢を正すために必要な筋肉だけを動かすことが可能になります。
脱力トレーニングでは、脱力がはじまりの姿勢です。
そうすることでエリムガーデンが推奨する
「正のトライアングル」が正しく機能をしだします。
エリムガーデンでしか体験できない
唯一の無理のない脱力トレーニングをぜひ一度ご堪能ください。
✅理想の姿勢へと導く〜正のトライアングル〜
脱力トレーニングにより、
あなたが今まで抱えてきたカラダの悩みは解消へと向かいます。
なぜなら、正のトライアングルへと導くからです。
老化は２０歳から筋力が減少することにより進行するといわれており、
体力低下、骨盤後傾、前傾姿勢、体力低下など、
負のトライアングルを引き起こします。
負のトライアングルが積み重なることにより、
姿勢が悪く太りやすい体になります。
このように、筋力不足が引き金となって引き起こされた負のトライアングルに陥ってしまっている体を、
エリムガーデンの脱力トレーニングでは
脱力→出力→筋力→体力UPのサイクル
日常では使うことがない、
体の一番深いところにある筋肉を刺激します。
背中が丸まり歳を取ったように見えてしまう前傾姿勢を
褒められるくらいの正しい姿勢へ導きます。
脱力を起点として出力ができると体の一番深いところにある筋肉の筋力がアップし、
褒められるくらい正しい姿勢→自律神経が整う→引き締まったカラダへ体へと変わります。
これが、
エリムガーデンの推奨する正のトライアングルです。
いかがでしたか？
エリムガーデンのテーマは、
「自律神経が整う！ボディラインが変わる！」です。
テーマにしているには理由があるんですよね。
今回はその2でした。
その3についてはまた今度アップします。
では、また。
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エリムガーデンでは日本唯一となる、脱力に特化した独自メソッドで自律神経が整う！ボディラインが変わる！をテーマに、効率的に機能改善 ・減量・ダイエット・シェイプアップ・ビルドアップ（筋肉増量）・筋力アップ・スポーツレベルアップ・メリハリあるボディラインづくりなどをサポートいたします。
きっと、エリムガーデンの脱力トレーニングがあなたの役に立つはずです。
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