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巣鴨・駒込エリムガーデンBROG

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巣鴨・駒込パーソナルトレーニングジムエリムガーデンのBlog。 当ジムは日本唯一の「脱力トレーニング専門店」です。 自律神経が整う!ボディラインが変わる!技術をBlogで発信… もっと読む
運営しているクリエイター

#noteのつづけ方

習慣変化

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 近々、電子書籍を出します。 しかも3…

知の恵み

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 まずは告知なんですが、近々電子書籍を…

Style

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 なんだかんだ言っても結果を出すのには…

不安定情緒

こんばんは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 ボクはパーソナルトレーナーとして、「…

自炊派

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 今回は、最近の自分なりの流行について…

脱・緊張

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 最近も経営者、士業、ビジネスパーソン…

ジャパンカップin渋谷(番外編)

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 今回はトレーニングには関係のない記事なんで、トレーニングの話しが聞きたい。って方は遠慮なく飛ばしてください。 昨日は夕方から予定があったので、渋谷に行った。 そこで、微妙に時間もあったので久しぶりに馬券でも買おうとWINS渋谷(JRA)に寄った。 WINS渋谷は初めて行った場所なんだけど、基本的な競馬場のご多分に漏れず、最初はGoogle マップで調べながら、歩いていったん。 馬券売り場ってのは行った人ならわかる

ダイエット=減量はウソ

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 ガチガチのマッチョや、ボディフィット…

脱力の上の次元とは

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 当ジムのコンセプトは、 【脱力のさら…

サーフィン

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 昨日、初めてサーフィンをやった。 ま…

脱力ファースト

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 以前から発言しているんだけど、力を抜…

ご報告&現在の瞬間

こんにちは。比嘉です。 まずは報告です。金曜日にクラウドファンディングが終了しました。…

頑張らない

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 クライアントからよく「頑張ります!」…

動かすことでしかよくならない

こんにちは。 エリムガーデントレーナー、比嘉です。 よくクライアントから「病院の先生から安静にして下さいと言われてるんですが、動いたらダメですか?」みたいな質問を受ける。 でも、だいたいが、動いてないから悪くなっている場合が多い。というより、動かすことができていない。 ・筋肉のふかいところ 当ジム独自の脱力メソッドは「筋肉のふかいところ」を狙い撃ちする。 例えば、腰が痛い、腰痛持ちの人がいたとする。 その人が「腰が痛い」と言っていても、実際には座りすぎによる臀筋