ニキビのスキンケア＆自由診療編

　ニキビ治療に関して、普段のスキンケアや自由診療についてまとめました。(保険診療については別でまとめています。)

【ニキビのためのスキンケア10か条 by 米国皮膚科学会】

【ニキビのためのスキンケア10か条 by 米国皮膚科学会】
①洗顔は朝晩1日2回+汗をかいた後
②洗顔料は指先でやさしく塗る
③低刺激の製品を選ぶ
④皮膚をこすらない
⑤ぬるま湯で洗う
⑥シャンプーは毎日
⑦ニキビが出来てもいじらない
⑧顔を手で触れない
⑨紫外線は厳禁
⑩悪化時は皮膚科受診を

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) August 23, 2020

【ニキビに『してはいけない』スキンケア10か条by米国皮膚科学会】

【ニキビに『してはいけない』スキンケア10か条by米国皮膚科学会】
①新しい薬を毎週試す
②ニキビのみに薬を塗る
③ノンコメドジェニックテスト済でない製品を塗る
④化粧品を他人と共有
⑤メイクしたまま就寝
⑥洗顔のしすぎ
⑦乾燥を放置
⑧肌をこする
⑨タオル等で汗を強く拭き取る
⑩ニキビを潰す https://t.co/z5Sd9MnopY

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) September 3, 2020

【肌タイプ別日焼け止め】

【通常肌】or【ニキビ肌】
ビオレUV アクアリッチ ウォータリージェル　155ml約1000円
【敏感肌】
ビオレ UV キッズ ピュアミルク　70ml約800円
【混合肌】
ノブ ＵＶローションＥＸ　35ml約2000円

が最もコスパが良い日焼け止めかと思いました！数時間おきに塗り直す必要があるのでコスパは重要です

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) April 29, 2020

【ニキビが痕になってしまう確率】

【ニキビが痕になってしまう確率】
赤ニキビを3ヶ月放置すると、「8.2%が凹んだ痕として残ってしまう」と報告されています！一度痕になったら治療は難しいので、「皮膚科に行かずに様子を見よう」というのは危険です。早期治療・さらには予防が大事ですから、普段からのスキンケアを頑張りましょう☺

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) May 19, 2020

【ニキビ跡のシミ継続期間】

【ニキビ跡のシミ継続期間】
半年未満　14.8%
半年-1年　18.9%
1年-2年　14.6%
2年-3年　15.0%
3年-4年　 8.7%
4年-5年　 5.6%
5年以上　22.3%

3分の2の症例で1年以上シミが残存［J Dermatol. 2016;43:826-8.］。跡になると面倒なので予防が大事。普段からディフェリンなどでニキビを防ぎましょう！

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) April 6, 2020

【重症ニキビでお悩みの方へ】

【重症ニキビでお悩みの方へ】
「エピデュオ+アクアチム+ビブラマイシンを3ヶ月」でも効かない重症ニキビは「イソトレチノイン内服(≒飲むディフェリン)」が国際標準の治療です。日本では保険が効かず、扱っているクリニック次第ですが月に1万円程度かかります。副作用の乾燥に注意が必要です。 https://t.co/N1YCpqaTgC

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) April 24, 2020

【エピデュオフォルテでニキビ痕減少！】

【エピデュオフォルテでニキビ痕減少！】
エピデュオフォルテ(エピデュオの強化版；アダパレン濃度がエピデュオの3倍)を使用すると、半年でニキビ跡の数が15%減少したと報告されています。エピデュオで効果不十分ならば、オオサカ堂等でエピデュオフォルテを個人輸入するのも検討されるでしょう。

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) June 25, 2020

【女性ニキビの原因】

【女性ニキビの原因】
下記項目の関与の疑い有り！

・ストレス
・睡眠不足
・食事；脂っぽいもの/乳製品
・化粧品；ファンデーション等
・喫煙
・遺伝
・月経前
・PCOS等でのアンドロゲン過剰

『ノンコメドジェニックテスト済化粧品の使用』『禁煙』『月経異常があれば婦人科受診』等が推奨されます

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) October 21, 2020

【女性のしつこいニキビにホルモン療法by米国皮膚科学会】

【女性のしつこいニキビにホルモン療法by米国皮膚科学会】
・スピロノラクトン±ピルによるホルモン療法は効果＆安全性に優れる
・一般的に数週間でニキビやオイリー肌の改善を実感
・スピロノラクトンが効かない女性は僅か7%との報告有り
・自由診療だがしつこいニキビや多毛に悩む女性の選択肢の一つ

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) October 14, 2020

【テラコートリルがニキビに効く？】

【テラコートリルがニキビに効く？】
「テラコートリルがニキビに効く」とよく宣伝されます。テラコートリルは、抗菌薬のテラマイシンにステロイドを足したもの。ステロイドはむしろニキビを悪化させうるので、使用は推奨されません。素直に「テラマイシン」を選びましょう☺https://t.co/frzMpb7FeC

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) July 23, 2020

【ニキビパッチ？】

【ニキビは空気に触れると悪化？】
無根拠の酷いデマが大拡散😖

ニキビは空気に『触れないと』悪化します！

ニキビ菌は空気が苦手なので、毛穴が詰まって『酸欠状態』になったときに増えるのです。ファンデーションの厚塗りやニキビパッチは、ニキビ菌をわざわざ育てる行為😥必ずやめてくださいね😌 https://t.co/OHggzBqKlt

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) November 25, 2020

【ニキビ肌のメイクのコツ】

【ニキビ肌のメイクのコツ】
①ノンコメドジェニックテスト済製品を選ぶ
毛穴が詰まりにくい製品を

②補色を活用し悩みを隠す
赤ニキビ⇒グリーン下地
ニキビ跡のくすみ⇒イエロー下地

③ポイントメイク
頑張るのはニキビと無関係な目や口周囲のアイメイク＆リップメイク。
ニキビから視線をそらす！ pic.twitter.com/2ZfJXAtAhV

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) November 6, 2020

【ニキビ肌向けのファンデーション】

【ニキビ向けのファンデーション】
●ファンデーションは毛穴を詰まらせニキビを悪化させ得る
●『ノンコメドジェニックテスト済』製品は毛穴を詰まらせにくく、例えば下記製品は勧めやすい☺↓

・iniks リキッドファンデーション
・ノブ リキッドファンデーション
・ノブ パウダリーファンデーション pic.twitter.com/gSZ5ln5TQJ

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) February 4, 2021

【ニキビと洗顔料】

【ニキビと洗顔料】
・ニキビへの有効性が示された洗顔料は無い・・
・そもそも洗顔料が必要かは医学的にはっきりしていない
・敢えてオススメを挙げるなら、iniks(ヒルドイドの会社)の洗顔料は乾燥肌でもニキビ肌でも使いやすい

基本的に乾燥肌もニキビ肌も皮膚科でしっかり治療するのが一番ですよ☺ https://t.co/toCxgXSstI pic.twitter.com/iM66NyYqnc

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) July 4, 2020

【マスクとニキビ】

【マスクの皮膚トラブルへのセルフ対策！】
①マスク自体の刺激での肌荒れ
マスク着用前後に保湿剤(マーカムHPローション等)

②蒸れによるニキビ
ノンコメドジェニックテスト済化粧品を使用(iniks等)

③ひも部分の刺激での肌荒れ
ひもの付け方を工夫(添付画像参照)

これでもダメなら皮膚科受診を☺ pic.twitter.com/HTKMhIM0X8

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) September 24, 2020

【肌タイプの分類】

【肌タイプの分類】
韓国女性の調査で

「オイリー」かつ「敏感」；35%
「オイリー」のみ；11%
「敏感」のみ；34%
いずれも無し；20%

・約7割の方が敏感肌で保湿が重要
・「オイリー肌」の方の中で76%は「敏感肌」も兼ねた「混合肌」なので、やはり保湿が必要

ニキビ肌の方が敏感肌率はむしろ高め！ pic.twitter.com/W7BndCZ9dE

— やさしい皮膚科医 (@S96405539) July 27, 2020