寒い日の運動

先日、年末のダイエット宣言をしましたが、ここのところ寒い日が続いているので外でのランニングは、寒いとどうしてもやる気が起きません。
そういう時に便利なのが自宅でできる室内での運動です。

以前にも記事にしたことがありますが、私は昔流行った「ビリーズブートキャンプ」を自宅でYouTubeを見ながら行っています。

現在YouTubeでは「ビリーズブートキャンプ」を無料で視聴することが可能です。

この「ビリーズブートキャンプ」は種類がいくつかありますが、私は中でも「基本プログラム」を中心に行っています。

上記動画でだいたい8:00～34:00ぐらいまでが、非常に濃厚な中身となっており、時間に余裕があるときは41:00ぐらい行うようにしています。
動画エクササイズは時間がかからず、雨天など環境を選ぶことなく手軽に自宅でできるので便利です。

この寒い時期は外で運動するのはなにかと面倒なので、皆さんもYouTubeを使って自宅で手軽にエクササイズをされてみてはいかがでしょうか。

以上、寒い日の運動でした。