美容のためにしている事

先日、美容のために何をしているか？と聞かれたので、改めて考えてみると、案外たくさんあったので、今日はその記事を。

「外面美容」と「内面美容」と分けてご紹介させていただきます。

外面美容

✓ドクターリセラADS化粧品を主に使用して毎日の肌ケア
✓毎月のフェイシャル＆デコルテケア
✓ボディージェルで毎日の身体ケア
✓毎月のヘナカラートリートメントで髪質ケアと白髪染め
✓毎月のネイルケア（ハンド＆フット）
✓まつげケア
✓毎日のヘッドスパ（機械を使用して、頭皮の血流改善とお顔のリフトアップ）
✓毎日の低周波で足の筋力維持

内面美容

✓インナーサプリ（主に美肌プラスと言われる血流改善サプリ）
✓大豆イソフラボン摂取（主に食事メインで不足した時は、ウルハナと言われる大豆イソフラボンサプリで補充）
✓毎月のまこも蒸し（身体と脳のデトックス）
✓毎日リセラウォーター1.5リットル摂取で体の巡り改善
✓毎日の全身浴20分（代謝アップ）
✓規則正しい食生活と睡眠8時間
✓調味料にこだわる（良質な油をとり、添加物を控える）
✓1400キロカロリー目安に食事制限で体型維持（毎日体重計にのる）
✓PFCバランスを主とした栄養管理で生活習慣病予防（家ではほぼ自炊）

書き出してみると、案外頑張っていて自分でもびっくりしましたが、どれも義務感ではなく、楽しくやっています。
私に足りないものは、運動・・・これがなかなか・・・

最後に、
外面美容、内面美容とどれも必要ですが、心の幸福感、充実感、豊かさなくして、美は作れません。
結局、それが肌や表情などの外面に表れてきて、また内面にも影響を及ぼしてしまうので、なによりも、ここを大事にしています。